Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2024
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94,1 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Gord: 48,85g | Prot: 240,62g | Carbs: 204,30g.
Café da Manhã: Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable, Coffee with Cream. Almoço: Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable. Jantar: Chicken Breast, Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable. Lanches/Outros: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti), Starbucks Egg White & Roasted Red Pepper Egg Bites (130g), Trader Joe's Mini Heirloom Tomatoes , Trader Joe's Greek Yogurt Lowfat Plain, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janndon
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