Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2024
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3431 kcal
|
Gord: 183,02g | Prot: 124,97g | Carbs: 320,42g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной. Almoço: Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский. Jantar: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Coca-Cola Кола, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Спрайт Спрайт, Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Котлета Куриная, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. mais...
|
|
2682 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|