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La báscula una vez dió 87.2 y la otra 87.7. Voy a tomar un valor mayor intermedio.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2460 kcal
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Gord: 60,10g | Prot: 175,93g | Carbs: 300,90g.
Café da Manhã: Bimbo Pan Integral (28.1g), Dolores Atún en Agua, Alpura Lacdel. Almoço: Azúcar Morena, Gelatina, Estofado de Verduras (sin Carne), Knorr Arroz con Tomate, Tortilla, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Bimbo Pan Integral (28.1g), Knorr Arroz con Tomate, Queso Fresco, Papa, Muslo de Pollo, Alpura Lacdel, Muscle Pharm Arnold Iron Whey. Lanches/Outros: Sidral Mundet Sidral Mundet. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfredoelmagnifico
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