Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2024
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94,8 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2207 kcal
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Gord: 45,10g | Prot: 210,21g | Carbs: 246,38g.
Café da Manhã: Raw Vegetable, Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable, Coffee with Cream. Almoço: Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable. Jantar: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Beef Meatballs, Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable. Lanches/Outros: Raw Vegetable, Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti), Starbucks Egg White & Roasted Red Pepper Egg Bites (130g). mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 29 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janndon
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