Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2024
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3941 kcal
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Gord: 143,66g | Prot: 184,64g | Carbs: 473,83g.
Café da Manhã: Whey Protein 80% Concentrado, Glutamina, Creatina, Iogurte Natural Integral, Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa. Almoço: Gomets Gomas Sortidas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Salada de Batata, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Broa de Milho, Muffin com Pepitas de Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Castanhas de Caju. mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de elvis.lopes
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