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😊✌️
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85,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2838 kcal
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Gord: 89,77g | Prot: 174,89g | Carbs: 319,20g.
Café da Manhã: Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Susamlı Simit, Dereotlu Poğaça, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Koska Keçiboynuzu Özü, Badem, Pakmaya Şekerli Vanilin, SSN Command Quadro Whey, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Almoço: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Jacobs Monarch Gold. Jantar: Nutantep Antep Fıstık Ezmesi Sürülebilir, Pancar, Melis Soslu Lahana Turşusu, Pınar Aç Bitir Dilimli Cheddar, Tuz, Köri Tozu, Tat Domates Salçası, Sızma Zeytinyağı, Filiz Tam Buğday Makarna . Lanches/Outros: SSN Whey Refuel, Bio Protein Çilek Aromalı Yumurta Beyazı Tozu . mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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