Начало: 4 января_2024 год Вес: 69,2 кг. План: - 10 кг за 4 месяца 0,5/1 кг в неделю
К 29 апреля менее 59 кг в красивом теле
В результате вот так будет: ✅8 января _понедельник: 68 кг (факт 68,1) 🌟15 января_Понедельник: 67,6кг 🌟22 января_Понедельник: 67 кг 🌟24 января_ Понедельник: 66,3кг
🌟5 февраля_Понедельник: 65,7кг 🌟12 Февраля_Понедельник: 65кг 🌟14 февраля_Понедельник: 65кг 🌟26 февраля_Понедельник: 63,7
🌟4 марта_Понедельник: 63 🌟11 марта _Понедельник: 62,9 🌟18 марта_Понедельник: 62,3 кг 🌟25 марта_Понедельник: 62кг
🌟1 апреля_Понедельник: 61 кг 🌟8 апреля_Понедельник: 60,6 🌟15 апреля_Понедельник: 60 🌟22 апреля_Понедельник: 59,4 🌟29 апреля_Понедельник: 59
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 51,27g | Prot: 119,25g | Carbs: 86,64g.
Café da Manhã: Киндер Шоколад, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Теремок Булочка Ржаная, РИФ Икра Форелевая Зернистая. Jantar: Родник Филе Куриное Жареное. Lanches/Outros: Maggi Листы для Жарки, Огурец (с Кожурой). mais...
|
peso estável
|