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Pequeno desabafo... Desde novembro passei a ter episódios frequentes de compulsão alimentar, o que fez com que eu ganhasse peso estando tão perto do meu objetivo. As roupas estão apertadas, não estou me sentindo bonita e não sinto motivação para ir na academia. Nunca fui de comer muito doce, mas ultimamente qualquer coisa é motivo para comer uma barra de chocolate (ou até mais). A partir de hoje vou me reestabelecer, controlar a compulsão, voltar para a academia e cuidar da minha saúde. Esse ano chego ao meu objetivo!!
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1474 kcal
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Gord: 59,03g | Prot: 104,08g | Carbs: 128,29g.
Café da Manhã: 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, Ovo, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Nestlé Requeijão Light. Almoço: Peito de Frango, Quiabo Refogado, Vapza Lentilha, Camil Arroz Integral Cozido, Banha de Porco. Jantar: Nestlé Requeijão Light, Polenghi Cream Cheese, Ovo, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Lanches/Outros: Garoto Talento Dark 50% Caramelo Salgado. mais...
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