Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2015
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106,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 47,49g | Prot: 115,17g | Carbs: 191,20g.
Café da Manhã: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Jantar: Сыр Гауда, Гост Паштет Шпротный, Геркулес Хлеб Зерновой, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Отварная. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко. mais...
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3418 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Paul7733
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