|
сегодня первый раз в этом году иду в зал, радуюсь ) продолжаем путь к здоровому телу, хорошему самочувствию и красивой фигуре) а пока - обед)
|
1329 kcal
|
Gord: 54,52g | Prot: 84,63g | Carbs: 130,63g.
Café da Manhã: Яблоко Айдаред, Фундук Фундук, Окей Форель Подкопченная, Меридиан Икра Лососевая, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, ВкусВилл Масло Гхи, Кофе, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сливочное Масло. Almoço: Кофе, Курага, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Зеленый Горошек (Замороженный), Брокколи, Цветная Капуста, ВкусВилл Масло Гхи, Лента Рис Пропаренный, Лук, Грудка Индейки. Jantar: Фисташки, Томатный соус, Банан, Кальмар, Лента Рис Пропаренный. mais...
|
|
2450 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Treino em Circuito - 1 hora e 32 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|