|
Hareket halinde yaşadığım kasaba hayatından evlenip İstanbul’a yerleştim. Yoga eğitmemiyim her gün yoga yapıyordum fakat 1 yıldır yapmadım ayrıca evden çalıştığımdan buralarda yürüyüş yapacak bir yer de bulamadığımdan epeyce hareketsiz kalarak 10 kg aldım :) Kendim bildim bileli hiç kg vermeye ya da almaya çalışmamıştım. 5 yıldır da vegan besleniyorum. 1 ocak itibari ile her gün hareket etmeye başladım ayrıca gluten ve şeker için de eliminasyon yapıyorum. Umarım sağlıkla 10 kg verip ya da kasa evriltip eski formuma kavuşabilirim. Anatomi, yoga ve vegan beslenme hakkında dilediğinizi sorabilirsiniz.
Sevgiler 💜🩵💙💙🩵💜
|
828 kcal
|
Gord: 15,35g | Prot: 71,34g | Carbs: 109,75g.
Café da Manhã: Pickles, Cooked Rice, Green Peas, Soy Meal (Defatted, Crude Protein Basis) . Jantar: Hazelnuts Filberts, Chocolate Cake Batter, Pomegranate. mais...
|
|
1651 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 28 minutos, Descansar - 17 horas e 32 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|