|
Сегодня мой рацион составил 1832 ккал
Почему то у меня все наоборот, чем дольше я сижу на дефиците, тем мне сложнее сдерживаться от вкусненького
Но я пытаюсь и думаю, что все у меня получиться
|
1833 kcal
|
Gord: 81,48g | Prot: 71,53g | Carbs: 202,73g.
Café da Manhã: Чай, Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок со Вкусом Малины, Каравай Хлеб Фермерский, Шпроты. Almoço: Рис Вареный, Винегрет, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Barilla Ризони, Соленые Огурцы с Укропом, Aland Шпроты. Lanches/Outros: Чай, Сахар, Папа Может Колбаса Балыковая, Черный Хлеб Мука Пшеничная Цельнозерновая, Капуста Белокочанная, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%. mais...
|
|