Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2015
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101,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3807 kcal
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Gord: 181,36g | Prot: 177,67g | Carbs: 385,16g.
Café da Manhã: Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Çay, Peyman Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta. Almoço: Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Hamsi Tava. Jantar: Siyah Zeytin, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı, Sütaş Kaşar Peyniri, Etli Nohut, Susamlı Simit, Derya Ton Balığı. Lanches/Outros: Malatya Pazarı Karma. mais...
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6089 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 9 horas e 1 minuto, Descansar - 5 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de @ketomanlife
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