|
This week's increase was good for everything I ate xD, but I did a good amount of training and movement, this next week I do expect more normality in my meals :)
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 45,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3575 kcal
|
Gord: 64,95g | Prot: 152,42g | Carbs: 604,04g.
Almoço: Plátano, Gelatina, Galletas de Avena (con Pasas), Queso Fresco, Atún en Agua (Enlatado), Espaguetis. Jantar: Bizcocho, Cambur, Verduras Salteadas, Caldo de Res. Lanches/Outros: Cambur, Pan Blanco, Café Instantáneo . mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|