Сочувствую Котик! Если вы в зале тягали железо, то рано или поздно вас бы ждала какая то травма..Организм вовремя предупредил-остановись Котик.Я даже занимаясь зарядкой типа -йога и то периодически, что то да травмируешь.Ладно выздоравливай Котик, сейчас все слова бессмыслены, нужно анализировать нагрузки и что вам делать не нужно.Есть же в зале беговая дорожка, а еще лучше если с наклоном, да жилет одеть тренировочный..и час походить..а потом посмотрите как это нагружает...но конечно есть куча тренажеров..я могу я сделаю..только польза не всегда.Выздоравливай!