Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
|
69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 48,82g | Prot: 130,23g | Carbs: 169,31g.
Café da Manhã: Nescafé Tradición, Durazno, Frutillas, Sandía, En Linea Granola Proteína, Granolin Granola Keto, Loncoleche Yoghurt Protein . Almoço: Arándanos, Budín de Zapallo Italiano, Arroz Blanco. Jantar: Espárragos Cocidos (Frescos), Salmón al Horno o a la Parrilla. Lanches/Outros: Colun Quesillo, Huevo, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nescafé Tradición, Colun Leche Descremada. mais...
|
|
2227 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de makiniita
|