|
😜🤪 Ameliyat oldum serumlar iyi geldi 😊 tonton oldum ama garip kıyafetler oluyor 🤔😜
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4959 kcal
|
Gord: 209,19g | Prot: 218,26g | Carbs: 534,91g.
Café da Manhã: Starbucks Caffè Americano (Tall), İzmir Bomba, Pınar Aç Bitir Dilimli Cheddar, Susamlı Simit, Su Böreği, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça , Şekersiz Türk Kahvesi, Bikarbonat Bikarbonat, Antebella Antep Fıstığı Kreması, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Antep Fıstığı, Pakmaya Şekerli Vanilin, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Almoço: Börek, Su Böreği. Jantar: Karışık Kuruyemiş. Lanches/Outros: Kuru Üzüm, Hurma, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Daphne Kakao, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. mais...
|
|
2501 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FıkRi
|