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Help la communauté. Je m'adresse aux gens qui ne cuisinent pas. Avez vous des idées de repas équilibrés simples et rapides à préparer ? Mon mec veux perdre un peu de poids...je le vois se tuer au sport et avoir une alimentation totalement anarchique (1 seul repas/jour le soir...et quel repas! souvent c'est sandwich pain de mie , cordon bleu ou nuggets...bref un carnage ) j'essaye de lui faire comprendre que l'alimentation est essentielle. Mais on connaît le refrain : pas le temps, je sais pas faire, etc...
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 Comentários
super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne soirée 👌 👍 😉 bonne année et bonne santé
04 jan 24 por membro: yleger39
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Hello Emy, bonne année, mes meilleurs vœux pour 2024.
Commence par remplacer le pain de mie par un pain de seigle ou un pain complet et le cordon bleu par un bon poulet rôtis chez le boucher.
Ensuite petit à petit, instaure d’autres habitudes, il ne faut pas tout bouleverser d’un coup 😂
04 jan 24 por membro: Gourmande75
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Hello, perso les midis (rarement le temps) le prends un truc à faire chauffer au micro-onde (genre quinoa), un accompagnent au four (poisson ou viande), maquereau et salade+ yaourt prot. En fonction des besoins il faut gérer les quantités. Ce serait dommage qu'il aille quotidiennement à la salle pour quotidiennement tout mettre en l'air ... de toute façon il s'en rendra compte quand malgré son acharnement il ne progressera plus à cause du mauvais équilibre des maccros 😬
04 jan 24 por membro: Thibaud49
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a t il testé le batch cooking ? ça lui permettra d'être tranquille sur plusieurs jours.
si il va à la salle il peut se faire un bon gros bol de fromage blanc avec flocons d avoine, banane, beurre de cacahuètes...c'est rapide et efficace à préparer
05 jan 24 por membro: wloss23
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légumes cuit au four. tu peux en cuire plusieurs en meme temps et tu geres pas trop la cuisson
11 jan 24 por membro: justine2810
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Recette de wrap du style:
Froid: un wrap, carré frais, thon, tomates, salade
Chaud: un wrap, blanc se poulet, carré frais, poivrons
Taboulé maison
Blanc de poulet, semoule, poivrons avec une petite sauce carré frais, crème légère 15% (légère pour donner une belle texture) et épices
Viande hachée courgettes champignon (couper en tout petit) sauce tomate riz
Et t’en d’autres recettes ☺️
11 jan 24 por membro: _LauraJoy_
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