Jornal de anastanos, 04 jan 24

я ела 31 дек и 1 янв... не гипер много, так как отвыкла от "много".. пила шампанское, салаты с мазиком, сладкое (первый чит мил за 1,5 мес.).. я встала второго числа на весы.. ... плюс мать его 4 кг!!!! как??? за что???? до сих пор в шоке... то что уходило две, три недели вернулось за два дня... понимаю - отёки... но уже 4 число и они ещё не прошли, а со второго января я вернулась к диете... короче, успокойте меня- кому не жалко 🥺🥺🥺 

ЗАБАВА сделай буч) белкого углеводные дни) 3 дня) первый день белковый чисто один продукт например я делаю так 180 гр творога 5 процент +70гр сметаны. и такие порции три раза в день 2 день углеводный по 200 -250 гр 3 раза в день. я люблю рис отвареный. можно с луком и морковью обжаренные на небольшом масле и минимума соли. 3 день тоже как первый. можете отваренную курочку или запеченую, чутка посолить можно) по 200-250 гр 3 раза в день) отёки уходят на ура) и ещё можно меньше стать чем была до праздников) я после 7 числа буду делать буч) буч проводят обязательно после читмила) этот БУЧ БОЛЕЕ БЫСТРЫЙ) есть на 7 дней) но там из разных продуктов и дороже выходит 

Va459000 спасибо большое, непременно попробую, потом отпишусь 🙏 успокоили немного .  

Забава не за что) сама думала как от отёков избавится) -15💃 позади. Третий день можете так же как и первый. Хотите и в первый день курочку. Можете добавить сметанки как топпинг и до 250 гр включительно вместе со сметаной. Пейте воду до 17 часов. После по мере необходимости и чуть и чуть Второй день углеводный. На третий день с утра может быть не будет минусов так как воду задерживает это в редких случаях,у меня всегда минус,не расстраивайтесь если что) но когда закрепительный 3 день делаете белковый. Уходит всё) А то есть методы 7 дней которые утром курица плюс салата шпината и салата богомола за 1000 р. И много денег) а эти 3 дня) быстро проходит) но вы первый раз будете делать. После праздников тяжеловато. А со временем будете делать с лёгкостью)