Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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137,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 87,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 36,51g | Prot: 105,86g | Carbs: 145,16g.
Café da Manhã: Café, Pernil Assado, Wickbold Pão + Fibras com Cranberry, Président Queijo Mussarela. Almoço: Abóbora Moranga Cozida, Alface de Folha Verde, Pernil Assado, Liv Up Cenoura Assada, Batata Inglesa Assada, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Água, Abacaxi. Lanches/Outros: Água, Café. mais...
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4957 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Estudar - 30 minutos, Dormir - 12 horas e 45 minutos, Meditação - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de melbm
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