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2044 kcal
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Gord: 45,67g | Prot: 180,94g | Carbs: 232,89g.
Café da Manhã: 鮮乳坊 酪蛋白鮮乳, 蒸南瓜, 全家 黑珍珠蓮霧（截切）, 雞胸肉, 蓮藕. Almoço: 雞腿便當, 水煮蛋, 雞胸肉, 全聯 青椒, 蘆筍, Costco 有機藜麥糙米飯. Jantar: 橙子, 全聯 大白菜, 小白菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雞胸肉. mais...
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