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Depois das festas de final de ano,2kg a mais no bucho,bora correr que o carnaval é logo ali.
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82,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Gord: 23,06g | Prot: 64,17g | Carbs: 110,03g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Café, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Musculação superior moderado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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