Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2015
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Gord: 55,48g | Prot: 102,63g | Carbs: 194,79g.
Café da Manhã: Кукурузный Крахмал, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Увелка Каша 5 Злаков. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Fit Parad Горячий Шоколад, Елизавета Хлебцы Вафельные, Индейка Отварная, Now Omega-3, Увелка Перловка. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mais...
|
|
1669 kcal
|
Exercício:
Max OUT Sweet - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|