Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2023
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90,1 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Gord: 52,67g | Prot: 113,41g | Carbs: 143,37g.
Café da Manhã: Athletic Greens AG1, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Baked Potato (Peel Eaten), Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast. Almoço: Blimpie Chipotle Mayo, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Marketside Organic Spinach & Spring Mix. Jantar: Oranges , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Broccoli , Baked Potato (Peel Eaten). Lanches/Outros: Market Basket Brussels Sprouts, Rustic Bakery Handmade Sourdough Flatbread, Boost Glucose Control. mais...
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3406 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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