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La dieta baja en calorias no cuesta dinero, cuesta voluntad :)
Importante: No sentir sensacion de hambre, hay que mantener el metabolismo funcionando !
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83 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Gord: 43,28g | Prot: 106,10g | Carbs: 255,82g.
Café da Manhã: Mate, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Hojuelas de Maíz, La Serenísima Leche Descremada. Almoço: Bollos, Lucchetti Spaghetti, Estofado de Carne. Jantar: Salsa Roja, Pata Muslo, Bollos. Lanches/Outros: Hogareñas 7 Semillas, Café con Leche, Sandwich de Miga, Café. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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