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turun lg 71kg perasaan makan udh banyak hehehe naik lg yuk pelan2 bulking tpi awas makannya jgn smbarangan ok smngat smua
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1811 kcal
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Gord: 46,47g | Prot: 42,67g | Carbs: 314,41g.
Café da Manhã: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Kuning. Almoço: Regal Marie Biscuits, Nescafe Classic, Tomat Merah, Apel Fuji, Pepaya, Jeruk. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Best Wok Corn Bihun, ABC Kecap Inggris, La Fonte Bolognese Sauce, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Sambal Asli ABC, ABC Kecap Inggris, Royco Saus Tiram, Saori Saus Teriyaki, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Nasi Merah. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Histórico de Peso de HantuLaut1306
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