Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2023
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76,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3104 kcal
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Gord: 115,74g | Prot: 119,61g | Carbs: 392,50g.
Café da Manhã: Banane, Heidelbeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: REWE Kaki, Abraham Ammerländer Kernschinken. Jantar: VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Knoblauch-Öl , Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl . Lanches/Outros: Lidl Quarkriegel , Abraham Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Jever Fun, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Electrolytes pro, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mais...
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3787 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas e 38 minutos, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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