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Ultimo circuito dell’anno: Swing con 2 kettleball 20 sec Squat con kettleball x2 Ponte in arcata Plank clock 2 giri Tripod x2 Mezzi burpees 20sec Da ripetere nonstop per 15 minuti 👋👋 palestra ci si vede il prossimo anno!
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1533 kcal
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Gord: 32,18g | Prot: 141,26g | Carbs: 163,97g.
Café da Manhã: Decathlon Isolate Whey Protein Caramel, Coop Latte UHT Scremato, Coop Flakes di Farro e Cioccolato, Kiwi, Coop Yogurt Magro Greco 0%. Almoço: Daily Bread Pane di Segale, Aia Bresaola di Tacchino, Mandarino, Coop Ricottine , Coop Filetti di Sgombro al Naturale, Coop Ceci. Lanches/Outros: Coop Gallette di Farro Biologiche, Fesa di Tacchino, Banana, Philadelphia Salmone Norvegese, Coop Gallette di Farro Biologiche, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P Punta D’Anca . mais...
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Histórico de Peso de simsca
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