|
сегодня, в виду вчерашнего стресса, вес опустился аж до 63,9 кг, последний раз подобные цифры я видела, когда завершала спортивную карьеру в боксе. ушла вода, поэтому даже предположить что будет завтра не могу.
единственное, к чему не спеша стремлюсь 62,2 кг — это верхняя граница моего здорового веса
сегодня день, в котором я ничего не делаю, ибо от зала выходной. отъездила в районе часа верхом, пару раз нагнулась за сеном и сделала несколько шагов. суммарная активность за день 2 135 кк, вместе со скоростью обмена веществ, но на сколько этому можно доверять не знаю.
по еде 2200, что тоже не точно.
завтра утром, вероятно, вернется какая-то часть воды, потому что сегодня из жидкости, кроме кружки чая и двух стаканов кофе ничего не залетело.
|
1721 kcal
|
Gord: 102,98g | Prot: 45,72g | Carbs: 155,48g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ламбер Сыр Ламбер, Пшеничный Хлеб. Jantar: Магнит Салат Оливье, SPAR Картофель Жареный. Lanches/Outros: Coffee Like Раф-Кофе (400мл), Хлебник Слойка Малина-Миндаль. mais...
|
|