Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2023
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2834 kcal
|
Gord: 123,95g | Prot: 145,19g | Carbs: 288,48g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Banane, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Lidl Quarkriegel , VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Knoblauch-Öl , Dulano Schinkenspeck . Jantar: Dulano Lachsschinken , Senf, REWE Rindfleisch Frikadellen . Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Ener Bio Joghurt Reiswaffeln, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform. mais...
|
|
2707 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Frank #23
|