Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2023
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80,8 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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960 kcal
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Gord: 20,64g | Prot: 30,30g | Carbs: 163,51g.
Café da Manhã: Тортугалия Йогуртовый Персик, Цикорий с Молоком. Almoço: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной. Jantar: Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Картофель Отварной. Lanches/Outros: Клементины. mais...
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3495 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kozlovaolga_
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