Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2015
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78,5 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Gord: 40,56g | Prot: 40,05g | Carbs: 131,15g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Keçi Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. Jantar: Kavun (Kokulu Kavun), Kabak Yemeği, Etsiz Domates Soslu Makarna. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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