Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2015
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2622 kcal
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Gord: 123,18g | Prot: 169,87g | Carbs: 230,03g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Naturovos Albumina, Banana Nanica, Banana-Maçã. Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Macarrão de Trigo Integral, Purilev Óleo de Canola, Vagem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Peito de Frango, Couve Refogada, Naturovos Albumina, NeoNutri L-Glutamina, Universal Creatina, Iogurte Natural (Leite Integral), Goiaba. Lanches/Outros: Purilev Óleo de Canola, Uvas-Passas (sem Sementes), Pasta de Amendoim, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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