|
Обед 271 кк. Кое-кто обойдется сегодня без хлеба🤨 Борщ в моей семье традиционно готовится очень густым и очень свекольным🤤
|
1028 kcal
|
Gord: 34,97g | Prot: 64,99g | Carbs: 111,08g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей. Jantar: Капуста Тушеная, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Lanches/Outros: Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа, Активиа Йогурт Питьевой Чернослив. mais...
|
|
2773 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Ну хоть сметанки-то к нему можно?))
26 dez 23 por membro: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна. Низзя🥴 Я расстроилась, самооценка рухнула вместе с дисциплиной и ночной дожор, радостно похрюкивая, взял власть в свои руки🤣 Надо ж как-то компенсировать🤷🏻♀️
26 dez 23 por membro: Oksana_jenuary
|
26 dez 23 por membro: Siyanie
|
Siyanie. Спасибо🌹 Вкусный - отвал бошки!
26 dez 23 por membro: Oksana_jenuary
|
Если борщ Ваше наказание, то я бы грешила каждый день 😅 хрен, сним, даже без сметанки))) но это все шутки! А если серьезно, то не стоит себя сильно журить. Мы и половины внутренних процессов не осознаем… потребовало нутро дожора - значит у него на то были причины!) это же не тоже самое, что систематическое переедание
26 dez 23 por membro: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна. Да это по всей жизни моя фишка - днём рулит позитивный разум , ночью вылезает всё негативное. Работать с этим начала не так давно, раньше не было времени на себя)
26 dez 23 por membro: Oksana_jenuary
|
О! У меня есть решение, точнее оно прямо таки написано в Вашем сообщении. «Ночью вылезает все негативное». Ночью! А ночью нужно спать. Тогда ничего и не вылезет. Сон вообще лучший двигатель похудения. Вы удивитесь на сколько результативнее будет процесс, если Вы будете ложиться в 9-10
26 dez 23 por membro: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна. Вы прям в яблочко👌 У меня нарушение сна в следствии неких обстоятельств . В общем - ложишься спать, через час просыпаешься на полчаса, бродишь. Потом ещё на час засыпаешь, опять просыпаешься. Где-то с 4 до 8 спишь без перерыва. Да, врачи были, таблетки были, результата не было, зато были побочки. А потом я привыкла и такой режим стал для меня нормой, много лет уже🤗 И я высыпаюсь за 5-6 часов в сумме очень даже😁
26 dez 23 por membro: Oksana_jenuary
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|