|
ho una ansia assurda per le feste, tra il 26 e il 30 ho pure due diciottesimi e ho paura di perdere tutti gli sforzi.. in queste settimane ho abbassato le calorie alle 1200 circa ma non so quanto cambi
|
1294 kcal
|
Gord: 43,14g | Prot: 93,37g | Carbs: 135,25g.
Café da Manhã: Oro Saiwa Biscotti, Nescafe Classic, Perugina Cacao Amaro, Conad Piacersi Dessert Vaniglia. Almoço: Fettina di Vitello, Parmigiano Grattugiato, Barilla Sugo al Pomodoro, Barilla Pasta, Pane Comune, Pomodori, Finocchio. Jantar: Conad Olive Nere Snocciolate, Kiwi, Pomodorini, Coop Mozzarella , Prosciutto Cotto, Pangrattato, Patate (Salate), Olio Extra Vergine di Oliva, Mare Fresco Filetti di Platessa . Lanches/Outros: Mulino Bianco Crostatina al Cioccolato, Fatina Ceci Tostati, Mela. mais...
|
|
 Comentários
non serve abbassare le calorie, a 1200 fai solo danni, goditi il periodo e poi riprendi normalmente il tuo percorso
21 dez 23 por membro: W@nderer
|
goditi le feste tranquillamente senza strafare , nelle giuste misure , il tuo corpo sa come fare . Non tagliare le calorie adesso rischi di ottenere l effetto contrario 😘
21 dez 23 por membro: simosicily
|
Sì può anche mangiare una piccola fetta di torta senza "sfondarsi i sentimenti". Un' po' di attività fisica in più e passi le festività senza troppi patemi 😊👍👋
21 dez 23 por membro: giokaos
|
Invece di abbassare le calorie aumenta l'esercizio fisico e vedrai che ce la fai. Inoltre l'esercizio aiuta a scaricare le tensioni e le emozioni sbagliate
21 dez 23 por membro: patty.penny
|
io personalmente, quando capitano tante concomitanze di uscite, evito alcol e dolci, poi mangio tutto senza esagerare.
stai tranquilla e goditi il momento.
21 dez 23 por membro: pierpa64
|
esatto simo e wonder!!! mai abassare le calorie puoi solo compensare il giorno sucessivo agli ecessi del giorno prima se sono notevoli, deve diventare matematica senza creare problemi paranoici,
la cosa che il fisico aprezza e' la detterminazione sul volere riprendere la giusta posizione dopo un break di svago consapevole e meritato.
qui conta solo la mente, solo ed esclusivamente la mente... buon natale!!! 💪
21 dez 23 por membro: Antoniomasala73
|
22 dez 23 por membro: emma_05.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emma_05.
|