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em casa, em jejum.
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87 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 56,15g | Prot: 147,67g | Carbs: 93,65g.
Almoço: Abacaxi, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Ovo Frito sem Gordura, Suco de Melancia, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mrgomes77
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