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ovos pela manhã
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1721 kcal
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Gord: 42,89g | Prot: 133,70g | Carbs: 204,25g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Mel, Camil Arroz Branco Cozido, In Natura Tomate, Quero Seleta de Legumes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bacon. Jantar: Banana Nanica, Suco de Limão (Enlatado ou Engarrafado), In Natura Tomate, Filé de Frango Grelhado, Bimbo Rap10 Tradicional, Nbonn Fondant de Leite. mais...
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3173 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de André Trontino
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