tips no tóxicos para mantener el autocontrol? el estoicismo me ha ayudado, pero a veces falla y recurro a decirme cosas no muy lindas para obligarme a mantener mis buenos hábitos T_T
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Comentários
Engañar el estómago o derechamente, permitirte comer algo. Puedes engañar tus antojos con chocolate de alto % en cacao, gelatina sin azúcar, bebida sin azúcar, agua con limón, etc. Pero si es mucho, date un gusto en las porciones justas. Si quieres papas, come la proporción adecuada. Bueno, es lo que hago yo, no soy experta
19 dez 23 por membro: Kmjelbes
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implementaré el darme gustos, en la porción justa ¡muchísimas gracias por los consejos!<33
20 dez 23 por membro: illymphy
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sobre la parte mental, intento siempre tener una mentalidad enfocada en el progreso, intento ver donde estaba antes y seguir felicitandome por el avance, por que finalmente, el esfuerzo se esta haciendo para lograr un cambio positivo en ti.
sobre la dieta la relacion lo mas balanceada posible con la comida, tener un deficit ligero + un poco de ejercicio para no pasar hambre ayuda mucho a la ansiedad.
21 dez 23 por membro: ikibaot
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estoicismo, apañador. a mi me sirve harto tener todo ordenado, cuando como algo que no va en el plan solo sigo adelante y generalmente lo porciono tambien, eso es cuando estoy ya demasiado antojado. algo que me sirve harto es usar especias sanas y que me gusten mucho, le dan harta versatilidad y hacen que sea mas sostenible, tambien cuando es volumen y ya es mucha comida apaña para no andar con asco. saludos!!
22 dez 23 por membro: karl-lashnikov
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Me doy permiso para mañana “hoy no, mañana si” 👌
24 dez 23 por membro: Suliban
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