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18.09 — 19.12
drei Monaten her
Zwischenstand
Gewicht: 73,15kg — 67,4kg
Ohne Weihnachtsmarktbesuche wäre ich bereits unter 67 aber was soll's, man soll das Leben auch genießen können :)
Taille: 81,5cm — 77cm
Hüfte: 103cm — 98,5cm
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1145 kcal
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Gord: 81,94g | Prot: 72,76g | Carbs: 204,49g.
Café da Manhã: REWE Beste Wahl Tiramisu Traditionell, Edeka Wraps. Almoço: Индейка в Чесноке. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, GutBio Honig Cremig, Gut & Günstig Skyr Natur. Lanches/Outros: DM Sportness Protein Drink Vanille , DM Sportness Protein Gums. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 28 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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