Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2023
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109,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5042 kcal
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Gord: 103,96g | Prot: 318,32g | Carbs: 678,52g.
Café da Manhã: Arla Mild Kvarg Vanilj, Garant Specialflingor, AXA Havregryn , Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Whey 100% Vanilla, Livsmedelsverket Banan, Blåbär (Osötade, Frysta), Julskinka, Johnnys Senap Söt-Stark, Pågen Jätte Franska. Almoço: Eldorado Färskost Light , Arla Lättmjölk, Heinz Tomato Ketchup, Olivolja, Gullök, ICA Nötfärs 5%, ICA Champinjoner, Monte Castello Spaghetti. Jantar: Semla, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gullök, Bravo Tropisk Juice , Ägg, Olivolja, Äggvita, Eldorado Kycklingkorv, Eldorado Vita Bönor i Tomatsås. Lanches/Outros: Garant Specialflingor med Röda Bär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Bonjour Lussekatt , Body Science Whey 100% Vanilla, Maltodextrin, Sloow Carbs, Majsstärkelse, Highly Branched Cyclic Dextrin, EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. mais...
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Perdendo 22,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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