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Café da manhã hoje, reunindo todas as forças pra ir na academia, mas não sei se vou aguentar porque tô doente 🥲 A vitamina eu nem consegui tomar toda…
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718 kcal
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Gord: 37,97g | Prot: 37,82g | Carbs: 59,47g.
Café da Manhã: Banana, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Predilecta Mostarda Preparada, Orégano, Louro Verde Aveia Grossa, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Orégano, Ovo Mexido, Tomates, Queijo Minas, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
18 dez 23 por membro: nascimento661
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Bom dia! Repouse um pouco, não vai a academia para se recuperar logo,cuide da alimentação, depois volta com tudo para academia💪
19 dez 23 por membro: ✏️Lilika
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Primeiro a saúde!!! Fica em 🏠 e repousa. ❤️
19 dez 23 por membro: frpaty
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19 dez 23 por membro: Rhemanze
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melhoras minha mona toma um cha de boldo que passa🏳️🌈
19 dez 23 por membro: 61329814
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se não dá, descansa! ir doente abaixaram mais a imunidade e causa stress ao organismo. se conseguir faça uma caminhada somente
19 dez 23 por membro: mahh1995
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Obrigada pelos comentários, galera! Nesse dia eu fiz 30m de spinning de boa mas quando chegou na parte da musculação eu não tankei nadinha e voltei pra casa com rabo entre as pernas skksksks Mas agora já tô bem! E o que falaram é real: eu fui percebendo o limite do meu corpo, mas não quis deixar de ir :)
20 dez 23 por membro: Powerangel
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