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Compartilhando só agora! Esse foi meu almoço 🫶🏻 100g músculo bovino 50g arroz branco 100g quiabo 60g mandioca Aproximadamente 160g de salada. Almoço completo com menos de 400kcal (Não estou contando a salada) Fiquei super cheia.
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1214 kcal
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Gord: 38,38g | Prot: 77,80g | Carbs: 140,17g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Light, Cemil Leite Integral, Mel, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Hortifruti Mandioca Cozida, Quiabo Refogado, Camil Arroz Branco Cozido, Músculo Bovino Cozido. Jantar: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Cemil Leite Integral, Mel, Queijo Mozzarella, Viva Vida Tomate Grape, Itambé Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Happy Life Farinha de Aveia, Goma de Tapioca. Lanches/Outros: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Ducoco Água de Coco. mais...
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