Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2015
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78,0 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 56,24g | Prot: 76,85g | Carbs: 70,58g.
Almoço: Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas, Soft Taco (42G). Jantar: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogs Special K Protein. Lanches/Outros: Muenster Cheese, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
I guess 9 lbs is not a bad start. Seems like I have been at this longer but it hasn't been that long. So I guess it is OK. I would really like to get under 165. It has been so long since I have seen that weight.
08 out 15 por membro: M. Mitchell
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Histórico de Peso de M. Mitchell
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