Jornal de sonays035, 16 dez 23

deme öyle afiyet bal şifa olsun güzel gidiyorsun 💜 

Kilonuza baktım aralıklı oruca gerek yok ama glüten ve şekeri kesin. Canan Karatay tarzı beslenin  

Diyettn cıkınca ben 

Daha küçücük kız glutene alerjisi yoksa kes demek doğru değil ,zaten kilolu da değil kız neler yapması gerektiğini biliyor olur arada öyle şeyler  

Tam olarak nerede laf atmışım acaba çok mu alıngansınız? Kızın yeme bozukluğu vardı olmasa bile yeme atakları da hayatın bir parçası ve öyle bir şeyleri keserek aşılacak şeyşker değil psikolojik şeyler siz doktor değilsiniz bir şeyleri kes de diyemezsiniz şekerin zararları biliniyor ona bir şey diyemem ama gluten önemli rol oynamıştır . Canan karataya göre zaten su içip otlanmamız lazım  

Sen de olmasan şafak 💜 

Ablam bu arada gerçekten bir şey demedim ama doktor bile olsan bir şeyleri öyle kafana göre kes diyemezsin sonayla alakalı bir şey demiyorum genel olarak bahsediyorum şeker için katılıyorum ama gluten ya da karbonhidrat gereken şeyler vücudun enerji kaynağı dengeli yedikten sonra hiç bir sıkıntısı yok canan Karatay gerçekten dinlenecek birisi değil saygı duyuyorum ama tabiki de  

safakyucebag tamam bi dahakine yemem 

destegin icin cok tesekkur ederim zeynep abla💖💖 

Ne demek sen herkesten daha iyi biliyorsun tanıyorsun vücudunu şuan zaten çok iyisin biliyorsun ki 1 günden bir şey olmaz güzel güzel devam edersin 💜 

önümüzdeki cumartesi-pazar ben değil evi , dünyayı yemeyi düşünüyorum. alem yiyici görecek:) liste yapıyorum  

Afiyet olsun meryem abla,sen yine de dikkat et gece benim gibi mide bulantisindan uylun kacmasin🥲 

güzel gızlar, kilo alınır verilir. bunu en iyi siz biliyosunuz. her seferinde verdiniz. yıllardır alıp verdiğim kilolarla 2 tane bülent ersoy olurdu. yemek yiyince hemen panik yapmıyoruz. temam mı? 

rahat olun, olur öyle arada.. Yarin normal devam, hiiç bir sey olmaz:) 

Hilal3991 umarim oyle olur ama pek sanmiyorum yarim kilo yogurt,pekmez ve 6 mandalina yemistim… 

kilo almaya kendimi pek alistiramiyorum meryem abla ondan bu kadar takiyorum🤦🏻‍♀️ 

bütün evi yedim dediğin pekmezli yoğurt ve mandalina mı:) 155 boyla 71 kiloyu görmüş insanım ben:) ve o zaman kendimi hiç de şişko hissetmiyodum. çünkü keyifle sofra kurup tadını çıkararak yemek yiyodum. diyetisyene gidip 52 kiloya düşünce kendimi şişman hissetmeye başladım. gündüz aç gezdiğim için yeme ataklarım başladı. korkarak yedikçe ataklar arttı. şimdi kilo almaktan eskisi kadar korkmuyorum. her yıl 15 eylül -22 aralık arası diyetisyene gidip yıl içinde aldığım kiloları veriyorum. kilo alınır da verilir de. sağlık olsun. 

Yauv, yogurt, pekmez ve mandalina mı :D Oy, rahat olun ya, ben de paket paket bisküvi, paket paket çikolata, ne bileyim kekler borekler yediniz sandim :D hiçbir şey olmaz, yarın tartılmayin sadece, hiiç hiç hiç bir sey olmaz :D 

Yaklasik 800 kalori yapiyo ama 🫠 

Hiç önemli değil. Yarin kesinlikle tartılmayin ama yoğurt ve mandalina kesinlikle hemen eriyen seyler, temiz kalori bunlar. Pekmezde kalori biraz fazla ama evet o da temiz :)