Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Gord: 54,15g | Prot: 100,34g | Carbs: 185,46g.
Café da Manhã: Гербер Детское Пюре Яблоко, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло. Almoço: Лито Ржаные Отруби, Мёд, Помидоры, Now Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Яичный Белок, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Творог (Обезжиренный), Edite Bibite Арахисовая Паста, Елизавета Хлебцы Вафельные. mais...
|
|
1581 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Max OUT Strength - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|