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kenyang banget tanpa nasi ... hari kedua if
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1272 kcal
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Gord: 51,32g | Prot: 67,12g | Carbs: 140,82g.
Almoço: Uleg Sambal Terasi, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Tahu, Telur Dadar. Jantar: Kerupuk Udang, Paru Sapi, Es Teh, Soto Daging. Lanches/Outros: Mixue Ice Cream Cone, DUO Duosus Chocolate Soes, Overnight Oat. mais...
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 Comentários
Semangat kak. Aku IF dari 130 ke 108, naik ke 120 karena pola makan berantakan sekarang di angka 97 di imbangi sama cardio dan sedikit angkat beban. Yuk bisa yuk 👏🏼
16 dez 23 por membro: mahmudnedja
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hehe iya ka , semangat ini biar odeal bb nya ya
16 dez 23 por membro: dita.aila
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Histórico de Peso de dita.aila
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