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Iguaria total 😂 200ml de leite + 2 colheres de aveia em flocos finos + 1 banana + 1 medidor de wey. Joga tudo na panela e desliga quando estiver em consistência de mingau. Dá muita saciedade, gostei. Obs: joguei canela por cima
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1636 kcal
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Gord: 59,64g | Prot: 87,22g | Carbs: 187,01g.
Café da Manhã: Maçã, Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Tapioca. Almoço: Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Turquesa Feijão Macassar. Jantar: Frimesa Nata, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Canela, Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de eavitch
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