|
50 min de musculação e 10 min de caminhada. Treino em jejum, cheguei a sonhada casa dos 56. Ainda com 56,85 kkkkk mas vamos abaixando. Fé! Café de hoje foi 50g de tapioca mais 50g de queijo, +150ml de café com leite e açúcar e uma maçã
|
1636 kcal
|
Gord: 59,64g | Prot: 87,22g | Carbs: 187,01g.
Café da Manhã: Maçã, Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Tapioca. Almoço: Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Turquesa Feijão Macassar. Jantar: Frimesa Nata, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Canela, Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. mais...
|
|
1820 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eavitch
|