Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3296 kcal
|
Gord: 170,98g | Prot: 116,10g | Carbs: 328,94g.
Café da Manhã: Брест-Литовск Молоко 3,6%, Печенье, Кофе с Молоком, Масло Подсолнечное, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Краковская, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Белый Хлеб, Яйцо. Almoço: Печенье, Кофе с Молоком, Корона Хлеб Славянский Зерновой , Сало, Борщ Украинский, Брест-Литовск Сметана 26%. Jantar: Морковь, Курица Вареная, Брест-Литовск Молоко 3,6%, Слодыч Печенье Сахарное Чайный Слодыч Люкс, Кофе с Молоком, Котлета Рыбная, Ячневая Каша на Воде. Lanches/Outros: Вишневый Компот. mais...
|
|
2913 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Cardio - 1 hora, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andrey_koyenok
|