Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
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70,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Gord: 29,46g | Prot: 68,51g | Carbs: 136,40g.
Café da Manhã: Madu, Sosis Daging Sapi, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Almoço: Tempe Orek, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Jantar: Pisang Kepok Rebus, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lanches/Outros: Morin Topping Caramel, Oatly Oat Milk Barista Edition, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Lean Lab 1/3 PB Speculoos, Sari Roti Roti Gandum. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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